יכול להיות באמת שאני לא מוציא מספיק את הברכיים לצדדים
מתי בערך דומס במפשעה כאלו עוברים? (סקוואט כרגע לא עושה כבר כמה ימים, ודדליפט אני עושה ומעלה משקלים)
במידה ואני לא מפעיל את הפלג גוף תחתון חוץ מדדליפט , כמה זמן ייקח לי לחזור לעצמי ?
עריכה:
אם הכאב לא יעבור ואני יילך עם מתיחה במפשעה די הרבה זמן (כולל השבוע וחצי האלו שאני כבר מושבת ) לשקול להוסיף לג פרס לתכנית במקום הסקוואט ? (אני יודע שהמון יכעסו עליי ויצחקו על השאלה הזאת חח , וגם אני צוחק , אבל אין לי מה לעשות..אני מרגיש שאני לא מאמץ את הגוף התחתון חוץ מדדליפט..כל הארבע ראשי שלי כבר נהיה סמרטוט בלי סקוואט..) לעשות אז 3x5 לג פרס ולהמשיך לעלות משקלים שם עד שאני אמצה את הss בשאר המשקלים ואז אני רוצה גם ככה לחתוך לab עם מורכבים ושם אני אוסיף כבר את הסקוואט.
מה אתם אומרים ? (אין לי המון זמן למשוך עם הss , א"ש כבר מתחיל להלחיץ אותי ואני רוצה לעבור לab במשך חודשיים וחצי ולצאת לחיטוב או משהו בסגנון)
עזרה!!
נערך לאחרונה על ידי plock88, 03-11-11 בשעה 17:01.
|
03-11-11, 16:56
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
