Abcd מול ab

MeniAnti · 30-10-11, 16:25

כאשר מתאמן מסיים את התוכנית אימונים שלו, היינו הגיע למשקלים גבוהים מתחילים לפצל את התוכנית יותר, ככה ישנם יותר תרגילים שעובדים על השריר, וכבר השריר והמפרקים והגידים רגילים למשקלים גבוהים, ולפעילות ארוכה יותר על אותו שריר.

מתאמן שרוצה תוכנית כזאת צריך להביא בחשבון שכל יום הוא עובדת על קבוצת שרירים קטנה יותר ונגיד עד עכשיו שהוא היה עושה ab והיה עובד פעמיים בשבוע על אותו שריר עכשיו הוא יעבוד רק פעם בשבוע, ולמתאמן מתחיל זה ממש ממש לא מומלץ.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Abcd	Ballantine	אימונים	16	09-02-10 08:37
Abcd //	OR MANZOOR	אימונים	7	10-04-08 18:03
ab או abcd	mb512	אימונים	6	24-11-07 21:31
abcd	blinki	אימונים	1	15-10-07 23:26
Abcd	פומה	אימונים	6	12-10-07 13:00

30-10-11, 16:25	#1
MeniAnti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של MeniAnti הודעות: 376 גיל:: 24	כאשר מתאמן מסיים את התוכנית אימונים שלו, היינו הגיע למשקלים גבוהים מתחילים לפצל את התוכנית יותר, ככה ישנם יותר תרגילים שעובדים על השריר, וכבר השריר והמפרקים והגידים רגילים למשקלים גבוהים, ולפעילות ארוכה יותר על אותו שריר. מתאמן שרוצה תוכנית כזאת צריך להביא בחשבון שכל יום הוא עובדת על קבוצת שרירים קטנה יותר ונגיד עד עכשיו שהוא היה עושה ab והיה עובד פעמיים בשבוע על אותו שריר עכשיו הוא יעבוד רק פעם בשבוע, ולמתאמן מתחיל זה ממש ממש לא מומלץ.