|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-07, 13:43
|
#1 |
|
מושעה
|
הייתי עושה דדליפט לפני הפולי או מחלף בכלל את הפולי לחתירה
חותך את המילטרי פרס ומוריד קצת סטים ליידיים בסך הכל האימון צריך לצאת לך בסביבות 24 סטים ולהתבסס על תנועות מורכבות וכבדות |
|
|
|
10-03-07, 13:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
תודה רבה על כל התגובות.
עזר מאוד. ועוד שאלה, האמת לפי דעתכם, Fbw זוהי באמת התכנית הטובה ביותר לחיטוב ? האם בחיטוב באמת עדיף יותר גירוי בשבוע מאשר עומס ?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
