אני מתלבט, צריך את העזרה שלכם..

[האביר האפל]

זה לא משהו יותר חזק.. זה אותו יחס חחח אתה יכול לקחת גם 1:1 50 גרם חלבון 50 גרם פחמימה מה Easy Gainer שיש לך פשוט כמות גדולה יותר.

גיינר יותר חזק הכוונה היא ליחס גדול יותר למשל 1:5, 1:9 לטובת הפחמימה.
ואין צורך לשנות אם אתה מתקדם. מה גם שזה תלוי בנתונים שלך, אם אתה שחיף אז עדיף לך יחס 1:5 ומעלה.