|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-11, 22:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפני הכל , חישבת את הגרעין המקיסמלי שלך ? את ההצואה היומית שלך bmr ,emr וכו?
או שסתם קבעת כמות קולוריות שאתה צריך לאכול? רצוי לא לאכול שומן בכמויות כאלה לאחר האימון כי זה מעט את ספיגת החלבון במידה ואתה משתייך לאסכולה של אלה שמאמינים שיש לאכול לאחר האימון. למה אתה עושה אימוני כוח בתפקות חיטוב ? במיוחד 5x5 ? אם אתה באמת נמצא על 11-12 אחוז שומן אז הירידה מאחוזי שומן האלה לרוב האנשים היא הרבה יותר קשה מלרדת מ15ל12 כמ ושאתה מבין לכן יכולים להיות אלף ואחד דברים שאתה עושה לא נכון בתפריט שלך שתוקעים אותך ....
__________________
 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מחיטוב רגיל לחיטוב cc | EKoval93 | תזונה ותוספים | 1 | 28-05-10 16:03 |
| משחק לחיטוב חח | jfolk | פיתוח גוף-כללי | 28 | 04-05-09 23:47 |
| fbw לחיטוב! | haim15 | אימונים | 19 | 23-03-09 22:25 |
| זה טוב לחיטוב?? | coverme | תזונה ותוספים | 7 | 01-05-08 22:43 |
| בקשר לחיטוב.. | תומר | תזונה ותוספים | 2 | 01-02-07 19:51 |
תצוגה בשכבות