לגבי ss בנץ' פרס

Cuba · 13-09-11, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

אוקיי, לגבי bor...
אם יש לי בעיה בריאותית עם התרגיל.. ולא "כואבות לי הברכיים" או משהו כזה..
פשוט לא מסוגל לתרגיל הזה.. יש בעיה להחליף אותו לגמרי במתח סופינציה ?

עדיף שתחליף למתח סקואט ודדליפט מספיק עבודה על הזוקפים אני אישית מעדיף מתח מאשר bor

רשמתי גם בלוג של גולני התחלתי SS על 40 בנץ' וסיימתי על 87.5
ובדרך היתה לי פציעה בכתף ובעיית טכניקה שתקעו אותי הפרס התקדם ממוט ריק ל65 או 62 לא זוכר

denous · 13-09-11, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

עדיף שתחליף למתח סקואט ודדליפט מספיק עבודה על הזוקפים אני אישית מעדיף מתח מאשר bor

רשמתי גם בלוג של גולני התחלתי SS על 40 בנץ' וסיימתי על 87.5
ובדרך היתה לי פציעה בכתף ובעיית טכניקה שתקעו אותי הפרס התקדם ממוט ריק ל65 או 62 לא זוכר

נחמד, למרות זאת 40 זה משקל מאוד נמוך להתחיל איתו ומאוד קל לטפס ממנו...
אני כרגע בשיא החיטוב, מסוגל לתת בנץ' RM5=100, דדליפט RM5=140 ואני לא יודע עד כמה זה יחסי הדברים האלו.(אם יש הבדל בין לעלות מ-40 ל-60 או מ-100 ל-120 כאשר אחד רזה יותר או\ו ותיק יותר וכו' לדוגמא...)
כמובן יש פרמטרים נוספים, אבל אני אראה התקדמות לדעתך במשקלים האלו והלאה ? או שעדיף לי כבר מההתחלה ללכת על הmadcow ?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בנץ' 100	alvaalva	פורום אימוני כוח	19	15-12-10 22:19
בנץ' פרס	tomer90	אימונים	45	15-10-10 17:35
ייעוץ לגבי בנץ'(תקוע).	Nothin_BuT_A_Peanut	אימונים	7	14-10-10 00:30
בנץ' פרס	tomerA	אימונים	4	11-08-07 23:18