|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-11, 16:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעקרון אתה צריך לעשות חיטוב
משמעות החיטוב: הורדת אחוזי השומן תוך שמירה על מסת שריר הקיימת. בשביל שהגוף שלך ירד במשקל הוא צריך להימצא בגרעון קלורי שלילי ובשביל לא לשרוף מאסת שריר (כמה שפחות) וכן לשרוף שומן (כמה שיותר) אתה תצטרך לבסס חלק ניקר מהתזונה שלך על בסיס חלבונים. מומלץ גם לקחת חומצות אמינו בתקופת החיטוב צריך להיזהר מאימונים אינטנסיבים, כי בתקופה זאת הגוף שלך חלש ופגיע יותר לפציעות וגם לא תוכל להעלות מאסת שריר ולהוריד שומן בו זמנית, אז אין טעם לעשות סופר אימונים. תקרא קצת מאמרים באתר הראשי של ישראלבודי. החומר בנושא מקיף ומגוון *כל מה שאמרתי לך מבוסס על סמך נסיון אישי וייעוץ שקיבלתי מישראלבודי אין לי שום ידע מקצועי בנושא, ואני ממליץ לך בחום לב להיפגש עם היועצים של ישראלבודי החבר'ה יודעים את העבודה ויעזרו לך להגיע ליעד כמה שיותר מהר, בריא, וללא חששות שיהיה בהצלחה ! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב הגוף או עלייה במסה? | ratibor77 | תזונה ותוספים | 8 | 15-11-09 22:48 |
| חיטוב הגוף | FinalFantasy | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 27-04-09 18:05 |
| שאלה - אני חדש פה ויש לי שאלות בנושא חיטוב הגוף. | ami_boky | אימונים | 2 | 18-05-08 13:38 |
| שאלה על הגוף שאחרי חיטוב | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 4 | 05-01-08 21:41 |
| חיטוב הגוף | מתאמנת22 | אימונים | 1 | 05-01-08 16:44 |
תצוגה בשכבות