|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-07, 14:48
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
תדאג לשמור על כמות קלוריות גבוהה (מה שכנראה יקרה מכל הממתקים שדוחפים בטיולים האלה) ותנסה גם לשמור על כמות חלבון סבירה ואתה תיהיה בסדר גמור! מכמה ימים של מנוחה אתה לא תפרק שריר.
ובאמת קח איתך את הקריאטין בשקית ותשמור עליה קרוב קרוב המסוממים של השכבה עוד ינסו להסניף לך את זה!
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
09-03-07, 14:58
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לגוף טוב מידי פעם כמה ימים מנוחה תאכל טוב פחמימות חלבונים .
אם אתה יודע שיש יום שהולכים ברגל הרבה תאכל מספיק או מקסימום אל תלך לפעמים הולכים 4 שעות ברגל אז תדאג לתזונה ואת הקראטין לא בעיה לקחת איתך תחלק למנות בשקיות בבית 
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
