יש לי שאלה על טיול שנתי ??יש לי בעיה
 

עוד שבוע יש לי טיול שנתי ... ואני בבעיה אני לוקח קראטין ועכשיו יצא לי הפסקה של 4 ימים .. מה אתם אומרים לעשות .. ושאלה שנייה ..אני תמיד מתאמן abcכפול 2 ... ואני עושה מנוחה תמיד בן abc לבא אחריו ... אז עכשיו רציתי לעשות 6 ימים אימון רצוף בגלל שלאחריו אני יהיה במנוחה 3 ימים ..זה בסדר ? שאלה שלישית מה אתם אומרים אני יקח לטיול ככה שישמור על השריר ... כי אני מאמין שכולם מרגישים פה עם לא חלק שעם לא התאמנת כמה ימים .. אתה מתחיל לאכול סרט שיורד לך השריר וכל זה ..

אתה לא יכול לקחת איתך קצת קריאטין ?
בקשר לשאר נראה לי יהיה בסדר עם תעשה רצוף Abc אבל זה לא קריטי אם תפסיד אימון או שתיים
אתה יכול לקחת קצת טונות וכאלה אבל למה לך ? תהנה, תתפרק קצת ..

בדיוק , אתה אוכל סרט. תלך תהנה לא יקרה כלום. קח איתך בשקית קריאטין לכל יום לשתות ויהיה בסדר.

אתה אפילו לא חייב את הקריאטין. אין שום סיבה שהוא יירד לך בגוף. הוא יחכה לך כשתחזור

חח איזה מצחיק
המורה שואלת אותך "יוני מה זאת האבקה שיש לך בשקית?"
חחחחחחחחחחח
לא דוגרי קח קריטאין בשקית ויהיה טוב
רק אל תשתה לי שם סמים!!(אסקימולימון ) :p

עזוב אותך טיול שנתי.. יותר מידי קטבוליזם =)

אל תשכח להביא איתך מוט W פלאטות ודמבלים

חחחח .. חזקק .... משהה .... תנו רעיונות איך לשמור ככה בערך מבחינת תזונהה ....

תדאג לשמור על כמות קלוריות גבוהה (מה שכנראה יקרה מכל הממתקים שדוחפים בטיולים האלה) ותנסה גם לשמור על כמות חלבון סבירה ואתה תיהיה בסדר גמור! מכמה ימים של מנוחה אתה לא תפרק שריר.
ובאמת קח איתך את הקריאטין בשקית ותשמור עליה קרוב קרוב המסוממים של השכבה עוד ינסו להסניף לך את זה!

לגוף טוב מידי פעם כמה ימים מנוחה תאכל טוב פחמימות חלבונים .
אם אתה יודע שיש יום שהולכים ברגל הרבה תאכל מספיק או מקסימום אל תלך לפעמים הולכים 4 שעות ברגל אז תדאג לתזונה ואת הקראטין לא בעיה לקחת איתך תחלק למנות בשקיות בבית
:jockey:

ומתי לשתות בבוקר עם האחורה אוו על קיבה ריקה ?דיברתי על הקראטין כי אני לא עבדתי בשיטת העמסה אלא על תחזוקה ..