|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-11, 13:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ליפטון אני לא מצליח להכניס 3000 קל' מאוכל מוצק אני משתגע מה עושים?
|
|
|
|
01-08-11, 13:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגדול (רק בשביל להראות שזה אפשרי ולא מסובך): הייתי שותה שייק עם שיבולת שועל סקופ חלבון 100 גרם חמאת בוטנים. היית מגיע קרוב ל 1000 קלוריות רק כאן. (ואפשר לעשות מזה פנקייקים יוצא אשש) הייתי מכין האמבורגרים עם 400 גרם אורז שוב 350 גרם אורז עם 200 גרם חזה עוף ערב חביתה 4 ביצים 6 פרוסות לחם ,גביע קוטג 5% מוסיף גבינה צהובה לחביתה. לילה 35 גרם שקדים שוב שיבולת שועל עם יוגורט 3%. מגיע ל4800 קלוריות.הקפדתי לעשות אוכל טעים ככה אוכלים יותר. פשו9 א1כלים במקו0 להקיא ח7ב
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על תפריט מאסה. | slamdog | תזונה ותוספים | 8 | 23-05-10 16:38 |
| חוות דעת - תפריט מאסה | black | תזונה ותוספים | 3 | 08-09-09 20:24 |
| חוות דעת על תפריט מאסה | DoLeV-1505 | תזונה ותוספים | 7 | 12-04-09 23:44 |
| צריך חוות דעת על תפריט | סער | תזונה ותוספים | 5 | 12-05-07 15:09 |
| תפריט-צריך חוות דעת | שאול | תזונה ותוספים | 10 | 10-10-06 23:22 |
תצוגה עם הדגמה
