טוב לעשות מתיחות ליפני אימון

AVI-הנוקם · 28-09-06, 15:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

תעשה חימום עם משקל נול ובערך 15-20 חזרות ככה משהו שיזרים לך את הדם לשרירים לפני המשקלים הכבדים יותר
ומתיחו תעשה כדי שלא יקרעו לך או יתפסו לך השרירים ובכלל יותר טוב להתאמן עם שרירים משוחררים
יש ב exrx מתיחות לכל שריר..

איפה זה תביא תכתובת

Psychopath · 28-09-06, 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviii

איפה זה תביא תכתובת

http://exrx.net/Lists/Directory.html

תסייר עד שתמצא

Yoshi-Moto · 28-09-06, 15:52

חחח זה ישמע מצחיק אבל לא נורא
השרירים זה כמו פלסטלינה
קח פלסטלינה שהיא קרה אתה לא תצליח לשחק בה, אבל כשתשחק איתה קצת ותחמם אותה היא תיהיה יותר גמישה ונוחה לשימוש
אותו דבר השריר-לפני החימום הוא לא גמיש ונוח לשימוש אבל כשאתה עושה חימום ומתיחות הוא מתחמם והוא יותר נוח לשימוש והביצועים טובים יותר.

28-09-06, 15:52	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	חחח זה ישמע מצחיק אבל לא נורא השרירים זה כמו פלסטלינה קח פלסטלינה שהיא קרה אתה לא תצליח לשחק בה, אבל כשתשחק איתה קצת ותחמם אותה היא תיהיה יותר גמישה ונוחה לשימוש אותו דבר השריר-לפני החימום הוא לא גמיש ונוח לשימוש אבל כשאתה עושה חימום ומתיחות הוא מתחמם והוא יותר נוח לשימוש והביצועים טובים יותר.