שאלות בקשר לתוכנית אימונים וכו'

roiman8 · 25-07-11, 09:27

דבר ראשון תתחיל לאכול אתה רזה רצחח גם אני התחלתי בערך בגיל 13 התחלתי במשקל של 53 ועכשיו אני עוד מעט 62 כי דבר ראשון ז גיל ההתבגרות גודלים הרבה אבל אתה שחיף אתה צריך להתחיל לאכול והרכה ואפילו אחרי אימון אתה גם תהיה רעב אז תוכל הרבה תוכל איזה חביתה עם 3 ביצים וטונה לעשות לך איזה סנווייץ עם גבינות וזה אחלה ארוחה והמשקלים נראה לי נמוכים ועדיף לך ללכת לחדר כושר כי זה יעלה לך הרבה כל המשקולות

orizvida · 25-07-11, 12:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roiman8

דבר ראשון תתחיל לאכול אתה רזה רצחח גם אני התחלתי בערך בגיל 13 התחלתי במשקל של 53 ועכשיו אני עוד מעט 62 כי דבר ראשון ז גיל ההתבגרות גודלים הרבה אבל אתה שחיף אתה צריך להתחיל לאכול והרכה ואפילו אחרי אימון אתה גם תהיה רעב אז תוכל הרבה תוכל איזה חביתה עם 3 ביצים וטונה לעשות לך איזה סנווייץ עם גבינות וזה אחלה ארוחה והמשקלים נראה לי נמוכים ועדיף לך ללכת לחדר כושר כי זה יעלה לך הרבה כל המשקולות

אחי אני כאילו אוכל הרבה אבל לא עולה במשקל זה לא שאין לי שרירים ישלי ריבועים ושרירי חזה ויד והכל.. ולמכון כושר אני ילך נראלי רק עוד איזה שנה וחצי ועם המשקלים האלה אני דיי מרגיש עכשיו שהם כבדים לי אז כרגע אני לא צריך לעלות.. ומה בקשר לתוכנית אימונים טובה?

lifton · 25-07-11, 13:58

http://www.bodybuilding*.com/guides/.../training#plan

תוריד את הכוכבית.
תקרא קצת.

orizvida · 25-07-11, 14:36

ראיתי שהם בונים לך תוכנית והכל אבל אני חושב שתוכנית fbw טובה למתחילים

ועוד משהו אתמול התאמנתי והיום החזה,ידיים,רגליים,גב תפוסים לי זה טוב או לא?

lifton · 25-07-11, 14:48

זה בסדר.
תעשה fbw נתתי לך את הלינק כדי לראות תרגילים שמתאימים לך.

25-07-11, 13:58	#3
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	http://www.bodybuilding.com/guides/.../training#plan תוריד את הכוכבית. תקרא קצת. __________________ נערך לאחרונה על ידי lifton, 25-07-11 בשעה 14:07.*

25-07-11, 14:48	#5
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	זה בסדר. תעשה fbw נתתי לך את הלינק כדי לראות תרגילים שמתאימים לך. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אפשר המלצה לתוכנית אימונים + כמה שאלות בנושא	As-21	אימונים	0	25-07-09 16:49
שאלות בנוגע לתוכנית אימונים שבועית	אדיר53	אימונים	4	24-07-08 16:28
כמה שאלות בקשר לתוכנית אימונים Fbw	XxX-DriX	אימונים	16	26-09-07 11:12
3 שאלות בקשר לתוכנית אימונים שלי	Roei	אימונים	1	19-08-07 08:48
כמה שאלות על Serious Mass וכו'	fleshgod	תזונה ותוספים	4	02-11-06 19:31

25-07-11, 09:27	#1
roiman8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של roiman8 הודעות: 39 כללי:: ספורטאי מתמיד מתאמן 6 פעמים בשבוע לא רק משקולות	דבר ראשון תתחיל לאכול אתה רזה רצחח גם אני התחלתי בערך בגיל 13 התחלתי במשקל של 53 ועכשיו אני עוד מעט 62 כי דבר ראשון ז גיל ההתבגרות גודלים הרבה אבל אתה שחיף אתה צריך להתחיל לאכול והרכה ואפילו אחרי אימון אתה גם תהיה רעב אז תוכל הרבה תוכל איזה חביתה עם 3 ביצים וטונה לעשות לך איזה סנווייץ עם גבינות וזה אחלה ארוחה והמשקלים נראה לי נמוכים ועדיף לך ללכת לחדר כושר כי זה יעלה לך הרבה כל המשקולות

25-07-11, 14:36	#4
orizvida חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של orizvida הודעות: 0 גיל:: 13	ראיתי שהם בונים לך תוכנית והכל אבל אני חושב שתוכנית fbw טובה למתחילים ועוד משהו אתמול התאמנתי והיום החזה,ידיים,רגליים,גב תפוסים לי זה טוב או לא?