|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-11, 00:26
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הייתי בדיוק באותו ראש עד עכשיו הבעייה שאני סטודנט וקשה לי להסחב כל יום עם סירים כמו איזה מסעודה
משדרות (no offence masuda). אני שותה משהו כמו חצי ליטר חלב ביום, יש לי עוד ארוחת צהריים טובה ועוד ארוחה נורמלית בלילה אבל בשאר היום זה בעיקר סנדוויצ'ים.. בגלל זה הצלחתי להגיע רק לכמות הצנועה של 110 גרם חלבון ביום וזה עוד אחרי מאבק.. אשמח לשמוע על פתרונות יצירתיים של חברי פורום במצב דומה, כרגע אני נואש מלהגיע ל-160 גרם חלבון ביום.. לכן נפלתי לאבקה ..  |
|
|
תצוגה בשכבות