|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-11, 22:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז הדיאגנוזה הכללית אומרת שהבעייה היא בתזונה ..
התחלתי בסקוואט 70 קילו, דד-ליפט 65 קילו, בנט-אובר 60 קילו, בנצ' 60 קילו, פרס 35 קילו. אז בגדול להמשיך עם ה-ss לעוד חודשיים, לאכול 4000 קלוריות ו-150 גרם חלבון ליום ? ולאחר מכן לאן ממשיכים ? תוכנית לינארית דומה שכוללת את התרגילים האלו ? |
|
|
|
16-07-11, 13:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מבין איך אנשים מתחילים להתאמן עם כמות משקל כזאת, סקוואט 70 דדליפט 65.. אני מתאמן חודש, עכשיו התחלתי ss אבל בתור מתאמן מתחיל אני לא מצליח להגיע עכשיו למשקלים האלה... כולם התחילו ככה עם משקלים גבוהים כאלה ואני היחידי שמתחיל עם משקלים נמוכים?(סקוואט 30 דדליפט 10 בלי המוט) |
|
|
|
|
|
16-07-11, 13:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה - לאנשים שרוצים להבין מה הבעיה אצלם בss במידה והם נתקעו, זה כנראה לפחות אחד משני דברים: טכניקה בתרגילים ואוכל. פותח האשכול והבחור שציטטתי, יהיה עדיף אם תעלו סרטונים של התרגילים לפה. אם יצא שבסדר, אז פשוט תאכלו הרבה הרבה יותר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
