אכילה כל 3 שעות

[lifton]

השקעת.
אם לא היה מספיק מסובך כאן ,הנה נסבך עוד קצת..
בלי קשר לתזמון הארוחות ,הסתובבתי בbodybuilding.com ראיתי קצת סירטונים על תזונה קראתי קצת, ולפי ההמלצות שלהם, וזה לא סתם אתר, הם ממליצים לחלק את צריכת הקלוריות ככה
40% פחמימה
40% חלבון
20% שומן

זאת אומרת שאני (לפי הנתונים שלי) צריך לצרוך ביום 350 גרם פחמימה 350 גרם חלבון ובאיזור ה80 גרם שומן. על זה עוד לא שמעתי.

[!Demon!]

מי אמר שב-bb לא יכולים לטעות?וזאת כניראה המלצה כללית...

[lifton]

http://www.body*building.com/guides/...ding/nutrition תורידו את הכוכבית.

דימון ,זה לא אתר שאפשר לסמוך על המאמרים שלו?

[!Demon!]

אני מכיר תאתר,אבל לא מכיר תמאמרים שלו ומי כותב אותם..אז לא יודע

[Bodybuilder]

פורסם במקור על ידי lifton

השקעת.
אם לא היה מספיק מסובך כאן ,הנה נסבך עוד קצת..
בלי קשר לתזמון הארוחות ,הסתובבתי בbodybuilding.com ראיתי קצת סירטונים על תזונה קראתי קצת, ולפי ההמלצות שלהם, וזה לא סתם אתר, הם ממליצים לחלק את צריכת הקלוריות ככה
40% פחמימה
40% חלבון
20% שומן

זאת אומרת שאני (לפי הנתונים שלי) צריך לצרוך ביום 350 גרם פחמימה 350 גרם חלבון ובאיזור ה80 גרם שומן. על זה עוד לא שמעתי.

ההמלצה הזאת היא המלצה של חברות בעלי אינטרסים, כאלה שמעוניינים בזה שתצרוך כמויות גבהת של חלבון, בגלל שזאת הפרנסה שלהם.