|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-06-11, 13:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תבדוק bmr קודם , לדעתי עדיף לך שתרכיב לעצמך תפריט זה לא בעיה כל כך קח את הBMR שלך (יש מחשבון באתר) תלך לגוגל תרשום מחשבון קלוריות וזה יכניס אותך לאתר שאתה יכול לבנות שם תפריט וזה ייתן לך ערכים
תעשה חלבון : 140+ שומן: 60-70 פחמימה : כל השאר תשתדל להיות בפלוס קלורי של לפחות 500 קלוריות ליום. עצה שלי: שמרכיבים תפריט לבד עם מאכלים שנוח לאכול ואתה יותר אוהב ככה יותר קל לשמור על התזונה בהצלחה! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה תפריט תזונה | Yy21 | תזונה ותוספים | 1 | 10-02-11 14:38 |
| תפריט תזונה | פומה | תזונה ותוספים | 2 | 29-07-09 22:11 |
| תפריט תזונה | DanielP | תזונה ותוספים | 7 | 17-10-08 14:35 |
| תפריט תזונה ומה לקנות? | gabrial9 | תזונה ותוספים | 11 | 29-01-08 23:50 |
| תפריט תזונה | פומה | תזונה ותוספים | 5 | 15-05-07 23:07 |
תצוגה עם הדגמה
