|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-07, 23:08
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אני עובד A1-Push B1-Pull C-Legs A2-Push B2-pull ובקשר לשאלה שלך אם זה לא מתנגש לא אמורה להיות בעיה רק תקפיד לקחת אחרי זה לפחות יומיים מנוחה לדעתי 5 ימי אימון בשבוע זה המקסימום(יש כאלה שאמורים ש6 אבל לדעתי זה סתם דרך קצרה לאימון יתר אם אתה מתאמן חזק) |
|
|
|
|
07-03-07, 23:21
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
08-03-07, 17:22
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
Ab
A-חזה טרייספס כתפיים B-גב רגליים בייספס |
|
|
|
|
08-03-07, 17:23
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
Ab
A- גב חזה רגליים [ רגליים לא מאמן כשבוע וחצי יש לי בעיה בברך ] B- כתפיים ידיים |
|
|
|
|
08-03-07, 17:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ABCD - שש אימונים בשבוע
a חזה b ידיים c גב d כתפיים בטן פעם ביומיים/שלוש. רגליים עבדו מספיק אני לא עובד עליהם כרגע עד המאסה הבאה.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
