|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-06, 12:15
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התוכנית נראית לי בסדר באופן כללי, אבל לדעתי 8 סטים לחזה זה יותר מידי. מנגד, 1 סט לגב לתחזוקה יכול להיות מעט מידי אם אתה לא עובד כבד מספיק. הייתי נותן 2-3 סטים.
כל הפירמידות האלה לא לטעמי, לשיקולך. |
|
|
|
28-09-06, 17:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
28-09-06, 17:05
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא אהבתי את הקטע של הגב... כמה שאתה לא אוהב גב הייתי ממליץ לעשות פשוט 3 סטים של מתח רחב של מקסימום חזרות...ואם אתה לא עומד בזה אז קצת יותר מרוחב כתפיים
|
|
|
|
|
28-09-06, 17:12
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
פאמפ זה לא אינדיקציה לכלום. אם אתה אוהב את ההרגשה - שיהיה לך בכיף, אבל שתדע שזה לא מעיד או מרמז על גדילה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
28-09-06, 17:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
זה קשור לגיוס יחידות מוטוריות ? בכל אופן אני ישמח אם תסביר לי
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
28-09-06, 17:24
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
28-09-06, 17:25
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-06, 17:28
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-06, 18:21
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ו 8 חזרות |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
