איך לשלב hmb וכדורי קופאין בתקופת החיטוב?

**גל ציון-פור** · 22-06-11, 08:54

בוקר טוב,
hmb צריך לקחת 3 גרם ליום. אם יש לך את של חברת פרובודי אז כל כדור מכיל 750 מ"ג, משמע 4 כדורים ביום (גם ביום ללא אימון). אופן הנטילה המומלץ הוא לפזר על פני היום, כלומר 4 כדורים במרווחי זמן של 3-4 שעות, יחד עם הארוחות.
קפאין- 1-2 כדורים כחצי שעה לפני אימון, רק בימי אימון.
בברכה
גל

Big_D · 23-06-11, 01:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור

בוקר טוב,
hmb צריך לקחת 3 גרם ליום. אם יש לך את של חברת פרובודי אז כל כדור מכיל 750 מ"ג, משמע 4 כדורים ביום (גם ביום ללא אימון). אופן הנטילה המומלץ הוא לפזר על פני היום, כלומר 4 כדורים במרווחי זמן של 3-4 שעות, יחד עם הארוחות.
קפאין- 1-2 כדורים כחצי שעה לפני אימון, רק בימי אימון.
בברכה
גל

מה הסיבה לקחת hmb ביום ללא אימון?..(בתקופת החיטוב)

22-06-11, 08:54	#1
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	בוקר טוב, hmb צריך לקחת 3 גרם ליום. אם יש לך את של חברת פרובודי אז כל כדור מכיל 750 מ"ג, משמע 4 כדורים ביום (גם ביום ללא אימון). אופן הנטילה המומלץ הוא לפזר על פני היום, כלומר 4 כדורים במרווחי זמן של 3-4 שעות, יחד עם הארוחות. קפאין- 1-2 כדורים כחצי שעה לפני אימון, רק בימי אימון. בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התפריט שלי, מתאים לשלב מתקדם מאוד של החיטוב?	Big_Hand	תזונה ותוספים	7	04-06-08 14:17
קופאין{קפה}	doron21	תזונה ותוספים	2	14-04-08 20:46
קופאין..	israel2292	אימונים	5	10-09-07 22:17
איך אפשר לשלב קריאטין בתקופת החיטוב??	CHAMPIONS	תזונה ותוספים	5	03-08-07 22:47
קופאין	Ori-Silver	תזונה ותוספים	8	17-04-07 20:23