ישראלבודי - איך לשלב hmb וכדורי קופאין בתקופת החיטוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך לשלב hmb וכדורי קופאין בתקופת החיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=72257)

Big_D

21-06-11 16:34

איך לשלב hmb וכדורי קופאין בתקופת החיטוב?

עכשיו שיצאתי לתקופת החיטוב אני לוקח אבקת חלבון פרובודי מי גבינה אחרי האימון
המליצו לי בחיטוב לקחת hmb שני כדורים עם הארוחה שלפני האימון ושני כדורים לאחר האימון

יש לי גם כדורי קפאין שקניתי לפני כמה חודשים ששמרתי לתקופת החיטוב הזאת..
איך אני משלב ?

תודה לעוזרים :)

itaymadddd

21-06-11 20:31

Hmb
3 כדורים בין הארוחות ביום שלא מתאמנים /ביום אימון: לקחת לפני אימון ואחרי אימון ואחד נוסף מתי שמתחשק לך בזמן הארוחות

קפאין לפני אימון חצי שעה ככה או לפני אירובי

SIMAO

21-06-11 23:49

מהhmb תיקח 3-4 כפסולות כל 3-4 שעות.
מהקפאין תיקח חצי שעה לפני אימון על בטן ריקה.

Big_D

22-06-11 00:56

בגדול הבנתי ממשה (מישראלבודי)
לקחת 2 כדורים בארוחה שלפני האימון וכנ''ל 2 כדורים בארוחה שאחרי האימון

וכה הקפאין חצי שעה לפני אימון

גל ציון-פור

22-06-11 07:54

בוקר טוב,
hmb צריך לקחת 3 גרם ליום. אם יש לך את של חברת פרובודי אז כל כדור מכיל 750 מ"ג, משמע 4 כדורים ביום (גם ביום ללא אימון). אופן הנטילה המומלץ הוא לפזר על פני היום, כלומר 4 כדורים במרווחי זמן של 3-4 שעות, יחד עם הארוחות.
קפאין- 1-2 כדורים כחצי שעה לפני אימון, רק בימי אימון.
בברכה
גל

Big_D

23-06-11 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1100571)

מה הסיבה לקחת hmb ביום ללא אימון?..(בתקופת החיטוב)

גל ציון-פור

23-06-11 07:17

זה הפרוטוקול, משום שכך גילו במחקרים שהתוסף היה יעיל ביותר.
חוץ מזה, תהליכים אנאבולים וקטבולים מתרחשים גם בימים ללא אימון...
בברכה
גל

Big_D

23-06-11 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1100776)

הבנתי, תודה רבה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:05.