נו חברה ,מה התוכנית שלכם?

Yoshi-Moto · 07-03-07, 19:35

עובד Ab:
A-חזה,כתפיים ויד אחורית.
B-גב, יד קידמית ורגליים.

טווחי חזרות של 8-12, מידיי פעם יורד ל6 חזרות.
כל סט לכשל.
מנוחה בין סטים: דקה-שתיים.
מנוחה בין תרגילים ושרירים: 3-5 דקות.

zidan · 07-03-07, 19:47

אני עכשיו בabc 5 פעמים ושבוע,אבל ניראה לי אני יחזור לab שבוע הבא,ההרגשה בabc שמפציצים סטים והכל זה כיף אבל לא ניראה לי זה טוב..
אני אמרתי שפעם לא היה להם את כל המחקרים והכל והם הפציצו חופשי(וגם היום יש כאלה) והם גדלו אבל כנראה שטעיתי אני יחזור לab עם טווחי חזרות נמוכים כמו איגור וori-silver,u ,וניראה מה יהיה..

07-03-07, 19:35	#1
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	עובד Ab: A-חזה,כתפיים ויד אחורית. B-גב, יד קידמית ורגליים. טווחי חזרות של 8-12, מידיי פעם יורד ל6 חזרות. כל סט לכשל. מנוחה בין סטים: דקה-שתיים. מנוחה בין תרגילים ושרירים: 3-5 דקות. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

07-03-07, 19:47	#2
zidan חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של zidan הודעות: 1,878	אני עכשיו בabc 5 פעמים ושבוע,אבל ניראה לי אני יחזור לab שבוע הבא,ההרגשה בabc שמפציצים סטים והכל זה כיף אבל לא ניראה לי זה טוב.. אני אמרתי שפעם לא היה להם את כל המחקרים והכל והם הפציצו חופשי(וגם היום יש כאלה) והם גדלו אבל כנראה שטעיתי אני יחזור לab עם טווחי חזרות נמוכים כמו איגור וori-silver,u ,וניראה מה יהיה..