אימון ME Bench של WS

**איש הבוקר** · 28-05-11, 20:39

באמת שאני לא יודע את הסיבה המדוייקת מייקל.
אבל אני יודע שכל מי שרציני לגבי שיפור הבנץ' שלו, רצוי שישלב את התרגיל הזה בצורה מושכלת.

אני אישית עושה אותו כל אימון 4 סטים משקל עולה, ואחריו חבל... שני התרגילים האלה מצויינים לשיפור היד האחורית, מה שנותן תמיכה יותר חזקה בבנץ', מה שיגרור העלאה במשקלי עבודה...

!Demon! · 28-05-11, 20:41

הקטע הוא כמו שאמרתי ניראה יותר כמו משקלי חימום..
עבודה בתווח נגיד 8-10 יעשה תעבודה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
bench press ............	shayos	פיתוח גוף-כללי	13	11-10-09 20:34
Bench Press	Ferrari F430	אימונים	9	02-02-08 17:11
Bench Pressing Mom	Coleman	פיתוח גוף-כללי	18	08-09-07 20:54
Bench press..	IGOR	אימונים	9	18-03-07 20:50
Bench Press	Shauder	אימונים	7	19-11-06 16:58

28-05-11, 20:39	#1
איש הבוקר Banned תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של איש הבוקר הודעות: 262	באמת שאני לא יודע את הסיבה המדוייקת מייקל. אבל אני יודע שכל מי שרציני לגבי שיפור הבנץ' שלו, רצוי שישלב את התרגיל הזה בצורה מושכלת. אני אישית עושה אותו כל אימון 4 סטים משקל עולה, ואחריו חבל... שני התרגילים האלה מצויינים לשיפור היד האחורית, מה שנותן תמיכה יותר חזקה בבנץ', מה שיגרור העלאה במשקלי עבודה...

28-05-11, 20:41	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	הקטע הוא כמו שאמרתי ניראה יותר כמו משקלי חימום.. עבודה בתווח נגיד 8-10 יעשה תעבודה?