|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-05-11, 22:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם הוא על עשרים אחוז אין לו מה למהר לעשות אינטרוולים קודם כל שיתחיל מדיאטת דלת שומן יותר וכשהוא יגיע לאחוז שומן יותר נמוך (11-12) אז שיחשוב לעשות אינטרוולים בינתיים אירובי של 40 דק' אחרי אימוני כוח יספיק .
|
|
|
|
25-05-11, 22:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
פשוט להוריד אוכל\יותר אירובי...
תיראה שיש לו מספיק חלבון |
|
|
|
|
25-05-11, 22:53
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-05-11, 22:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הוא על 20 אחוז שומן...הפחמימות לא משנות כרגע, מה שחשוב שיהיה פשוט בגרעון עם כמות טובה של חלבון...כל כמה זמן להוריד קלוריות...
ו 20 אחוז שומן זה רחוק מאוד משומן עיקש... לא צריך אינטרוולים ,אירובי עצימות גבוהה,אבל לא להגזים עם הכמות |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 08:58 |
| מזה שומן מוקשה? | asi200022 | תזונה ותוספים | 1 | 31-01-08 15:48 |
| אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי? | gps | תזונה ותוספים | 6 | 15-05-07 22:35 |
| שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו? | IlOA | אימונים | 12 | 02-03-07 08:22 |
| כמה % שומן יש בפסטרמה דחת שומן??????? | sonic | תזונה ותוספים | 3 | 18-02-07 20:18 |
תצוגה עם הדגמה
