ציטוט:
פורסם במקור על ידי ofeks
אז בדקתי בכמה מחשבונים באינטרנט את אחוזי השומן אצלי, בכולם אני בסביבות ה-20%-21% .
גובה 1.70
משקל 69
עוד מעט בן 17
אני כשלושה וחצי חודשים במכון כושר, אוכל על פי תפריט מסה עם 2200 קלוריות.
לפני התהליך שקלתי 66 קילו, בלי שינוי בגובה ואני זוכר שהמחשבונים הראו 15-16 אחוזי שומן.
אז רק רציתי לדעת אם ההתקדמות טובה ואני בדרך הנכונה ?
באימונים האחרונים התחלתי לרוץ כ-20 דקות על מהירות בינונית-גבוהה, האם להמשיך כך ?
תודה.  |
69 קילו על 20% שומן,כשהיית 66 קילו על 15% שומן.
15% מתוך 65 זה-7 קילו
20% מתוך 69 זה-14 קילו.
עלית פחות מ3 קילו,ככה שלא הגיוני שעלית 7 קילו שומן,או לחילופין שירדת שריר/נוזלים והעלת שומן במקום.
ושוב כמו שאמרו המחשבונים האלה לא שווים כלום
23-05-11, 13:42
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות