אימונים בבוקר

whice4188 · 19-05-11, 19:42

על הנייר,אירובי מומלץ לעשות בבוקר,חדכ עדיף שלא

פעילויות עצימות פשוט יותר קשות כי אתה אחרי צום(של הלילה).

אני גם מתאמן בשעות הבוקר,אני קם שעתיים וחצי לפני,שותה בקבוק מים(מומלץ בעיקר שבעקבות השינה ריכוז המים בדם יחסית נמוך,השתייה דבר ראשון על הבוקר משפרת את הסיקרולציה),לאחר מכן אוכל ארוחת בוקר מלאה
עם 4 פרוסות לחם,3 ביצים,טחינה 2 עגבניות וכוס מיץ.מקנח ב2 קפסולות של אומגה ומולטי ויטמין.

אני מגיע לאימון כשעתיים מהרגע שבו סיימתי את הארוחה..

אין הבדל בביצועים שלי בחדכ

הפלוס העיקרי מבחינתי לאימונים בבוקר זה בעיקר בתקופות המאסה.
הם מעלים את סף הרעב שלי במהלך היום ומאפשרים לי לאכול הרבה יותר במשך היום(ביותר קלות)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

19-05-11, 19:42	#1
whice4188 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של whice4188 הודעות: 50	על הנייר,אירובי מומלץ לעשות בבוקר,חדכ עדיף שלא פעילויות עצימות פשוט יותר קשות כי אתה אחרי צום(של הלילה). אני גם מתאמן בשעות הבוקר,אני קם שעתיים וחצי לפני,שותה בקבוק מים(מומלץ בעיקר שבעקבות השינה ריכוז המים בדם יחסית נמוך,השתייה דבר ראשון על הבוקר משפרת את הסיקרולציה),לאחר מכן אוכל ארוחת בוקר מלאה עם 4 פרוסות לחם,3 ביצים,טחינה 2 עגבניות וכוס מיץ.מקנח ב2 קפסולות של אומגה ומולטי ויטמין. אני מגיע לאימון כשעתיים מהרגע שבו סיימתי את הארוחה.. אין הבדל בביצועים שלי בחדכ הפלוס העיקרי מבחינתי לאימונים בבוקר זה בעיקר בתקופות המאסה. הם מעלים את סף הרעב שלי במהלך היום ומאפשרים לי לאכול הרבה יותר במשך היום(ביותר קלות)