|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-05-11, 15:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
עידכון מהשטחחחח
166 מישקל 64.באמצע מאסה. Squat 55kg 3*5 Bench Press 60kg 3*5- בערך המישקל שלי?? בסט האחרון אני חייב ליווי וכבר קרה שלא הצלחתי להשלים חמש...מה עושים?! Deadlift 1*5 55Kg - אותו משקל לא זז... Press 40kg 3*5 - אני מת על התרגיל הזה.. תגידו זה הגיוני שאני מסיים אימון ב45 דקות? למרות שאני מרים משקלים שיחסית כבדים לי אני מקבל תחושה בסוף אימון ש"לא עבדתי מספיק"..ההתקדמות שלי גם ניראה לי דיי איטית, אני עושה את התרגילים נכון אבל עדיין לא מרגיש "גמור" אחרי כל אימון אבל לדוגמא אחרי אימון היה תפוס לי הטרפזים רצח איזה יומיים.. האם כדאי לי להמשיך עם SS או לחזור לAB? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
