|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-05-11, 19:03
|
#1 |
|
Banned
|
שריר גדול חימום 2 סטים ו4 סטים של עבודה(כל סט היה סופר סט 2 תרגילים משולבים ללא מנוחה 6-8 חזרות לכל אחד)
שריר קטן חימום 2 סטים ו3 סטים של עבודה(שוב כל סט היה מורכב מסופר סט של 6-8 חזרות ללא מנוחה בין תרגיל לתרגיל כמובן שהייתה מנוחה בסיום התרגיל השני) אני אשתפשף קצת וחושב שאחזור לתוכנית הזאת |
|
|
תצוגה עם הדגמה
