|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-11, 14:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תראה כדי לעבוד בחזרות גבוהות 15+ המשקל שאתה עובד איתו בחזרות שאמורות לגרות את השריר לגדול הוא ממש קטן כך שאולי תיהיה גדילה של השריר אבל לא גדולה כמו שלעבוד עם משקל כבד יותר על 6-10 חזרות, כאן הגירוי בטווח חזרות של היפרטרופיה הוא יותר גדול. לדעתי כדי להוציא כמה שיותר טוב מהעבודה שלך תיהיה באיזור ה12 חזרות שזה עדיין סביר גם בסיבולת וגם בהיפרטרופיה.
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימוני סיבולת שריר. | IdaNP | אימונים | 3 | 15-05-10 23:48 |
| ניפוח שריר + סיבולת שריר, בא ביחד או לחוד? | S&M | אימונים | 2 | 08-06-09 22:02 |
| אימון סיבולת שריר | jissasa312 | אימונים | 7 | 05-06-08 15:31 |
| סיבולת שריר | ramil120 | אימונים | 0 | 16-04-08 23:14 |
| אימון סיבולת שריר | barco | אימונים | 10 | 17-12-07 15:33 |
תצוגה עם הדגמה
