|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-07, 12:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
את עושה עם משקל גוף או עם מוט? בעיקרון לא עושים פעמיים ביום. עושים כמה סטים חימום עם משקלים יותר נמוכים (אם את עושה עם מוט) ואז עם משקלי עבודה, לפי כמות סטים שהחלטת, ואז מנוחה עד האימון הבא. אם את בינתיים עובדת על טכניקה עם משקל גוף, נראה לי שאפשר לעשות פעמיים ביום, למרות שאני לא רואה סיבה לא לעשות בפעם אחת.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
