האם כדאי לעשות סקווט בבוקר ובלילה או..
 

לעשות פעם אחד בבוקר או בלילה כפול. כי אני עושה גם וגם וקשה לי , ואני מפחדת על הברכיים שיהרסו לי .

את עושה עם משקל גוף או עם מוט? בעיקרון לא עושים פעמיים ביום. עושים כמה סטים חימום עם משקלים יותר נמוכים (אם את עושה עם מוט) ואז עם משקלי עבודה, לפי כמות סטים שהחלטת, ואז מנוחה עד האימון הבא. אם את בינתיים עובדת על טכניקה עם משקל גוף, נראה לי שאפשר לעשות פעמיים ביום, למרות שאני לא רואה סיבה לא לעשות בפעם אחת.

תלוי מתי התעוררת. בעקרון בבוקר עדיף שלא כי השרירים נמצאים בטונוס לא מתאים וצריך לחמם הרבה את הרגליים.

אני עושה עם מוט