הזמן המושלם בשביל אירובי?

isotop · 27-09-06, 19:15

אני לא יודע בדיוק למה אבל הרבה בודיבילדרים עושים אירובי בעיקר בבוקר לפני שאוכלים אפילו
נראה לי שזה בגלל שאין מקור אנרגיה זמין בגוף (אוכל) אז הגוף משתמש בשומן לאנרגיה
(זה קשור גם איך שהוא לרמות סוכר בדם או משהו כזה)

Nimrod · 27-09-06, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isotop

אני לא יודע בדיוק למה אבל הרבה בודיבילדרים עושים אירובי בעיקר בבוקר לפני שאוכלים אפילו
נראה לי שזה בגלל שאין מקור אנרגיה זמין בגוף (אוכל) אז הגוף משתמש בשומן לאנרגיה
(זה קשור גם איך שהוא לרמות סוכר בדם או משהו כזה)

ממש רעיון רע.
אם הגוף לא סינטז פחמימה הוא לא יחמצן שומן.

-Bk · 27-09-06, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

ממש רעיון רע.
אם הגוף לא סינטז פחמימה הוא לא יחמצן שומן.

גם אני חשבתי בעבר כך, אבל כנראה שטעינו.. לפי Gal.t יש בגוף פחמימה גם אחרי הלילה, לפחות מספיק פחמימה בשביל להתחיל שריפה של שומן ואז זה פעולה שמזינה את עצמה, או משהו כזה
אבל בנוסף בגלל שבלילה רוב האנרגיה באה משומן בבוקר הדם רווי בחומצות שומניות מכאן שלגוף תהיה עדיפות לשימוש בשומן כמקור אנרגיה ...

m0she · 27-09-06, 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אם הגוף לא סינטז פחמימה הוא לא יחמצן שומן.

לך למילון , תקרא את המשמעות של סנטז , תן לעצמך כאפה ותחזור.

Bullet · 28-09-06, 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

לך למילון , תקרא את המשמעות של סנטז , תן לעצמך כאפה ותחזור.

LOL משה די לקטול ולרדת על כולם

TycooN · 28-09-06, 20:35

שלום לכולם אני חדש

רציתי לדעת ( בהקשר לנושא), מתי לעשות ריצה?
אני שומר את הריצה לסוף האימון, אחרי שכבר סיימתי לעבוד עם משקולות ובטן.
האם זה טוב? לשמור את הריצה כתרגיל האחרון...
ואם לא, אז מתי כן?

נ.ב - אני לא לוקח אבקת חלבון, ואין לי אפשרות לרוץ אחרי החדר כושר.

עריכה: שחכתי לציין שאני רץ 3 פעמים בשבוע ( בסוף כל אימון) כ3 קילומטר +- לאימון. האם אני צריך להפחית את הריצות כדי שהשרירים יגדלו? הקטע הוא שאני רוצה להוריד קצת אחוזי שומן (הרגליים, או הרגליים).

AVI-הנוקם · 28-09-06, 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TycooN

שלום לכולם אני חדש

רציתי לדעת ( בהקשר לנושא), מתי לעשות ריצה?
אני שומר את הריצה לסוף האימון, אחרי שכבר סיימתי לעבוד עם משקולות ובטן.
האם זה טוב? לשמור את הריצה כתרגיל האחרון...
ואם לא, אז מתי כן?

נ.ב - אני לא לוקח אבקת חלבון, ואין לי אפשרות לרוץ אחרי החדר כושר.

עריכה: שחכתי לציין שאני רץ 3 פעמים בשבוע ( בסוף כל אימון) כ3 קילומטר +- לאימון. האם אני צריך להפחית את הריצות כדי שהשרירים יגדלו? הקטע הוא שאני רוצה להוריד קצת אחוזי שומן (הרגליים, או הרגליים).

לא טוב אתה חייב לקבל מנת חלבון תעשה דבר כזה יום אימון יום ריצה

TycooN · 28-09-06, 21:13

אבל הסברתי לך שאני לא יכול.
אני 3 פעמים בשבוע בחדר כושר, ואין לי זמן אחר.
אולי כדאי לי להוריד את מינון הריצות לפעם אחת בשבוע ( אימון על גב וכתפיים), ובשאר הזמן להשאיר ידיים וחזה בלי אירובי ( או אולי אני יעשה בימים האלו אופניים?).

ומתי לרוץ שאני כן רץ...כתרגיל אחרון באמון?

27-09-06, 19:15	#1
isotop חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של isotop הודעות: 104	אני לא יודע בדיוק למה אבל הרבה בודיבילדרים עושים אירובי בעיקר בבוקר לפני שאוכלים אפילו נראה לי שזה בגלל שאין מקור אנרגיה זמין בגוף (אוכל) אז הגוף משתמש בשומן לאנרגיה (זה קשור גם איך שהוא לרמות סוכר בדם או משהו כזה)

28-09-06, 20:35	#6
TycooN חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של TycooN הודעות: 3	שלום לכולם אני חדש רציתי לדעת ( בהקשר לנושא), מתי לעשות ריצה? אני שומר את הריצה לסוף האימון, אחרי שכבר סיימתי לעבוד עם משקולות ובטן. האם זה טוב? לשמור את הריצה כתרגיל האחרון... ואם לא, אז מתי כן? נ.ב - אני לא לוקח אבקת חלבון, ואין לי אפשרות לרוץ אחרי החדר כושר. עריכה: שחכתי לציין שאני רץ 3 פעמים בשבוע ( בסוף כל אימון) כ3 קילומטר +- לאימון. האם אני צריך להפחית את הריצות כדי שהשרירים יגדלו? הקטע הוא שאני רוצה להוריד קצת אחוזי שומן (הרגליים, או הרגליים).

28-09-06, 21:13	#8
TycooN חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של TycooN הודעות: 3	אבל הסברתי לך שאני לא יכול. אני 3 פעמים בשבוע בחדר כושר, ואין לי זמן אחר. אולי כדאי לי להוריד את מינון הריצות לפעם אחת בשבוע ( אימון על גב וכתפיים), ובשאר הזמן להשאיר ידיים וחזה בלי אירובי ( או אולי אני יעשה בימים האלו אופניים?). ומתי לרוץ שאני כן רץ...כתרגיל אחרון באמון?