|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-04-11, 21:14
|
#1 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
סקוואט-107.5 סט ראשון 5 אבל היה קשה אחושרמוטה אז הורדתי ל100 ועשיתי עוד 5 ובסט האחרון עשיתי 1 בלי באונס וכמעט עפתי קדימה אז כבר הפסקתי קריצור מה שהיה זה
107.5-5 100-5.1 בנץ'-ראיתי אאת הסרט ששי הביא לי של דייב טייט ולחצתי משקל שאני תקוע איתו כבר מלא פעמים עשיתי לפי הסרטון והמוט עלה בקלות 55x3x5 דדליפט-עשיתי ריסט מאימון קודם אז 100x5 אין סרטונים |
|
|
|
12-04-11, 23:25
|
#2 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
שכחתי להגיד היום המאמנים במכון שלי הגיעו לליצנות חדשה ואמרו לי שדדליפט עושה טחורים
     :craz y: |
|
|
|
|
12-04-11, 23:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-11, 00:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
