|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-11, 09:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשמע טוב חבוב, אתה חייב לאכול ולאכול הרבה.
זה שאתה אוכל 2-3 ארוחות מזינות ביום זה מצוין. אך מתי באמת תעלה במשקל? תתחיל לאכול בין הארוחות- ולאכול הכול- פירות, שוקולדים, ממרח שוקלד, משקאות מתוקים, מוגזים, חטיפים הכול- תאמין לי זה אפשרי. אני שקלתי 70 קילו לפני חצי שנה וכיום אני מתקרב ל78 קילו- ואני אוכל דיי מכובד- לא בטירוף. תאכל הרבה לחם- חצי כיכר ביום אני אוכל לפחות- תמרח על הלחם הכול- קוט'ג, טונה, גבינה צהובה, נקניק- הכול טוב. רק תאכל ועוד משהו קטן- יש אנשים עם גנטיקה שלא משנה מה יאכלו - יש להם חילוף חומרים מאוד מהיר ולכן כדי להעלות במשקל , הם חייבים לקחת תוספי תזונה. קח זאת בחשבון גם בהצלחה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל להתאמן...בכוונה לעלות במשקל...צריך עזרה | DJAE1989 | אימונים | 3 | 26-09-10 16:16 |
| מאסה או חיטוב? רק מתחיל להתאמן ורוצה לדעת מה עדיף | wowohw | גלריות הגולשים | 16 | 04-06-09 00:10 |
| מתחיל abcde צריך לדעת את הסדר | rosilio | אימונים | 10 | 28-09-08 22:34 |
| מתחיל להתאמן צריך תכנית אימונים | spector | אימונים | 1 | 10-03-08 23:56 |
| אוקיי אני מתחיל לאכול לפי תפריט צריך את דעתכם | Powerlifter | תזונה ותוספים | 9 | 16-08-07 14:22 |
תצוגה עם הדגמה
