|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-07, 20:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בעצימות של שאר האימון והתדירות.
אם אתה עושה טי באר+חתירה+ מתח+ תרגילים לכתפיים שבהם עובד גם הביספס... 3 מספיק בהחלט ואולי אפילו יותר מדי... וזה גם תלוי אם אתה עושה Abcdefgh או Fbw... |
|
|
|
03-03-07, 20:56
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אם אתה מרגיש שזה מספיק אז אל תעשה יותר אני מציע לך 4-5
|
|
|
|
|
03-03-07, 21:00
|
#3 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
ואני עובד בab עלייה במסה
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
03-03-07, 21:01
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ותגידו לגבי שרירים גדולים צריך יותר מ2 תרגילים.לשריר???
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
