|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-06, 17:10
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תגובה
עדיף לגון לשריר את התרגילים אחרת השריר מתרגל ופחות מקבל גירוי יש המון תרגילים חתירה בעמידה תרגיל מצוין כפיפת כתף בשיפוע(להשיג טווח תנוע) תשנה חזרות סדר תרגילים כך תגרה את השריר
__________________
mmm |
|
|
|
27-09-06, 18:49
|
#2 |
|
Banned
|
קודם כול אין דבר כזה (נמאס מלחיצות)
דבר שני 14 סטים מוגזם ! לא שווה - לא אפקטיבי - לא עוזר! וכ"ד  דבר שלישי 40 קילו זה חלש  וכדי שלא ימאס לך תעשה את מה שאני עושה : אימון 1 לחיצא צבאית ! אימון 2 לחיצה בישיבה עם מוט אימון 3 לחיצה עם 2 דמבלס בישיבה ! בהצלחה ! |
|
|
|
|
27-09-06, 18:51
|
#3 |
|
חבר חדש- אזהרה 2
|
פאור
מה מה אתה משחק אותה ערס?
תביא תמונה שלך שנראה מי אתה באמת |
|
|
|
|
27-09-06, 18:52
|
#4 |
|
Banned
|
גבר גבר אתה מתכוון אלי ? (סליחה עם תעיטי)?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
