|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-07, 12:10
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בדרך כלל תרגילי חזה וגב מורכבים יעשו את העבודה לכתף קדמית ואחורית. גם לחיצת כתפיים עובדת חזק על כתף קדמית. אם אתה מרגיש שיש צורך, ניתן לתת מס' קטן של סטים לכתף קדמית/אחורית. זה כמובן גם תלוי בתוכנית אימון שלך, מס' סטים לתרגילים מורכבים וכו'.
|
|
|
|
03-03-07, 12:52
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אני מרגיש שבאימון חזה וגב אני עובד מספיק חזק על האחורית והקדמית לכן אני עובד בצורה מבודדת רק על האמצעית..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
