תוכנית אימונים חדשה - דעתכם. - Page 2

SiX PACK · 03-03-07, 00:25

זהו הפסקתם להגיב..?

Nimrod · 03-03-07, 00:27

הטרייספס עובד 3 ימים ברצף ורק אז נח.
הרבה מידי סטים.
תגוון בטווחי חזרות.
תוכנית לא טובה, תלמד ותכין תוכנית או שתשלם למישהו שיכין לך.

Bullet · 03-03-07, 00:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תשמע בעיקרון זה נכון שכשאתה עובד על חזה גם היד אחורית עובדת לצורך העיניין, אבל היד האחורית עובדת כשריר מייצב ולא כשריר מטרה ולכן השריר לא עובד בצורה ישירה והעבודה שלו היא מינורית.

איזה מייצג ואיזה נעליים. היד האחורית מסייעת! בייספס בכלל מייצב

m0she · 03-03-07, 01:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

תשמע יד זו יד אין פה משחקים, הגוף זה לא מכונה שבאה בחלקים נפרדים קצת היגיון..

אתה לא רציני נכון?
כל המדור הקדמי של הזרוע עושה כפיפה , המדור האחורי עושה פשיטה. הם לא עובדים במקביל , בטח שלא בצורה עצימה.

Nimrod · 03-03-07, 01:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אתה לא רציני נכון?
כל המדור הקדמי של הזרוע עושה כפיפה , המדור האחורי עושה פשיטה. הם לא עובדים במקביל , בטח שלא בצורה עצימה.

זה די ברור לבן אדם עם הגיון, אני לא מכיר שום דבר שיכול לעשות כפיפה ופשיטה באותו זמן, זה כמו לסוע רוורס ולסוע קדימה באוטו באותו זמן.
אפשר לארגן אבל מלא תתנועות שהם יעבדו שניהם, אבל לא באותו זמן בחיים.

SiX PACK · 03-03-07, 01:34

בכל זאת היד עובדת.. זה לא שחור על גבי לבן כמו שאתם אומרים..

m0she · 03-03-07, 01:51

לא , היא לא עובדת. כן , זה כן שחור על גבי לבן. אתה מוזמן לפתוח Clinically oriented anatomy , גרסה 5 , של Moore. תקרא על הפעולות של השרירים ותבין לבד שהם לא עובדים ביחד. הגג שיכול להיות זה שהשריר השני קצת ייצב בתנועות מסויימות , אבל בטח שהוא לא ישתתף באופן פעיל בתנועה.

Bullet · 03-03-07, 01:55

מה עם תנועות כמו משיכה? הטרייספס לא מכווץ איזומטרית בדדליפט או בחתירות?

m0she · 03-03-07, 01:59

אני מדבר על בייספס וטרייספס , לא על כל תנועה באשר היא. דברים אחרים צריכים לבחון לגופם..
בחתירות ספציפית אגב אני יכול לחשוב על תרומה של הראש הארוך של הטרייספס כיוון שיש hyperextension בכתף.

SiX PACK · 03-03-07, 02:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

לא , היא לא עובדת. כן , זה כן שחור על גבי לבן. אתה מוזמן לפתוח Clinically oriented anatomy , גרסה 5 , של Moore. תקרא על הפעולות של השרירים ותבין לבד שהם לא עובדים ביחד. הגג שיכול להיות זה שהשריר השני קצת ייצב בתנועות מסויימות , אבל בטח שהוא לא ישתתף באופן פעיל בתנועה.

זה שהוא לא ישתתף באופן פעיל בתנועה כמו שאמרת זה מובן מאילו, כן גם לי אם אתה שואל.. אני מדבר על זה שהוא מייצב והוא עדיין מכבל איזה שהו גירוי זה כל מה שאני בא לומר, סך הכל הוא לא השריר הפעיל אבל עדיין הוא לא מקבל מנוחה מוחלטת.

m0she · 03-03-07, 02:01

לא מספיק גירוי בשביל להפריע להתאוששות

SiX PACK · 03-03-07, 02:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

לא מספיק גירוי בשביל להפריע להתאוששות

גם לא עוזר לה, אבל זה כבר עניין אחר..

מה שאני רוצה לומר זה שעדיף לעבוד על הטריי באותו אימון או כמה ימים אחרי ולא יום אחרי אימון חזה..

אתה סטית קצת מהנושא אל תשכח שהוא אמר שהוא עושה שכיבות שמיחה באימון חזה שלו...

m0she · 03-03-07, 02:11

אני לא מדבר על חזה וטרייספס , אני דברתי על הקטע של היד קדמית ויד אחורית. אני אישית מאמן חזה עם יד אחורית , יותר נח לי , אבל כל עוד יש התקדמות ואין בעיה להתאושש מאימון לאימון זה אפשרי בנפרד.

SiX PACK · 03-03-07, 02:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אני לא מדבר על חזה וטרייספס , אני דברתי על הקטע של היד קדמית ויד אחורית. אני אישית מאמן חזה עם יד אחורית , יותר נח לי , אבל כל עוד יש התקדמות ואין בעיה להתאושש מאימון לאימון זה אפשרי בנפרד.

חחחחחחח ואני דיברתי על אימון של הטריי יום אחרי אימון חזה שמעורב בבנ'צ ושכיבות שמיכה..

m0she · 03-03-07, 02:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Conan

בייספס+טרייספס עובדים ביחד זה מעניין!!!

תשמע יד זו יד אין פה משחקים, הגוף זה לא מכונה שבאה בחלקים נפרדים קצת היגיון..

בדיוק את הקטע הזה צטטתי

SiX PACK · 03-03-07, 02:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

בדיוק את הקטע הזה צטטתי

כן אבל לא דובר ספציפית על אימון ידיים..

אני בכל אופן מאמן חזה בנפרד ולפעמים מוסיף בטן, יד אחורית כלולה אצלי באימון ידיים וכתפיים אז ככה שזה לא מתנגש לי אחד בשני, בין שני האימונים אני משתדל להוסיף אימון של פלג גוף תחתון או לתת מנוחה מוחלטת..

Homie · 03-03-07, 04:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

בדיוק את הקטע הזה צטטתי

קיצר משה תפסיק לטחון מים, הטריי והביי עובדים בוא זמנית זה הוכח מדעית,
אתה עושה כפיפות עם כבלים, ואתה מחזיק 2 רצועות, אחת מלמעלה אחת מלמטה,
ואז כשאתה מעלה את היד הביי עובד וכשאתה מוריד ל"מנוחה" כביכול, אתה עובד
על הגוף שלך בעצם, ואומר לו, לא ולא! אתה לא נח! ובום דוחף למטה עם הטריי.

נמרוד לך תעשה חיטוב ותגיד דברים מטומטמים.

קיצר, משה מה דעתך?
idan, גלעד, עומר, איתי, עומרי , עזרתכם.

Conan · 03-03-07, 09:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

תשמע יד זו יד אין פה משחקים, הגוף זה לא מכונה שבאה בחלקים נפרדים קצת היגיון..

" יד זו (זאת) יד אין פה משחקים" בהחלט פיסת מידע אנטומי+קינזולוגי טהור. אני אשתדל לזכור את זה פעם הבאה.

Nimrod · 03-03-07, 12:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אני לא מדבר על חזה וטרייספס , אני דברתי על הקטע של היד קדמית ויד אחורית. אני אישית מאמן חזה עם יד אחורית , יותר נח לי , אבל כל עוד יש התקדמות ואין בעיה להתאושש מאימון לאימון זה אפשרי בנפרד.

אתה רוצה להגיד לי שאימון חזה, יום אחר כך יד אחורית, יום אחר כך כתף קדמית ואז מנוחה ואז עוד שלושה יימים כאלה וככה חוזר חלילה.
היד האחורית מסכנה תיהיה במצוקה מסכנה לא תגדל ולא נעליים, זה טירוף...

גם התוכנית גרועה בלי קשר, חלוקה גרועה ותוכנית גרועה.

Nimrod · 03-03-07, 12:20

**************

03-03-07, 00:25	#21
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	זהו הפסקתם להגיב..? __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

03-03-07, 00:27	#22
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	הטרייספס עובד 3 ימים ברצף ורק אז נח. הרבה מידי סטים. תגוון בטווחי חזרות. תוכנית לא טובה, תלמד ותכין תוכנית או שתשלם למישהו שיכין לך. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

03-03-07, 01:34	#26
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	בכל זאת היד עובדת.. זה לא שחור על גבי לבן כמו שאתם אומרים.. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

03-03-07, 01:51	#27
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	לא , היא לא עובדת. כן , זה כן שחור על גבי לבן. אתה מוזמן לפתוח Clinically oriented anatomy , גרסה 5 , של Moore. תקרא על הפעולות של השרירים ותבין לבד שהם לא עובדים ביחד. הגג שיכול להיות זה שהשריר השני קצת ייצב בתנועות מסויימות , אבל בטח שהוא לא ישתתף באופן פעיל בתנועה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

03-03-07, 01:55	#28
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	מה עם תנועות כמו משיכה? הטרייספס לא מכווץ איזומטרית בדדליפט או בחתירות? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

03-03-07, 01:59	#29
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אני מדבר על בייספס וטרייספס , לא על כל תנועה באשר היא. דברים אחרים צריכים לבחון לגופם.. בחתירות ספציפית אגב אני יכול לחשוב על תרומה של הראש הארוך של הטרייספס כיוון שיש hyperextension בכתף. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

03-03-07, 02:01	#31
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	לא מספיק גירוי בשביל להפריע להתאוששות __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

03-03-07, 02:11	#33
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אני לא מדבר על חזה וטרייספס , אני דברתי על הקטע של היד קדמית ויד אחורית. אני אישית מאמן חזה עם יד אחורית , יותר נח לי , אבל כל עוד יש התקדמות ואין בעיה להתאושש מאימון לאימון זה אפשרי בנפרד. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

03-03-07, 12:20	#40
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	************ __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)**