בודיבילדינג וכוח

[subzero1122]

פורסם במקור על ידי אמרון

שמע אתה מוזמן לבוא איתי לאימון רציני ואני מבטיח לך שתדרך חזרה הביתה אתה חוזר על ארבע

קודם כל, אם אתה לא טבעי אין בכלל פרמטר להשוואה.
דבר שני, אימונים בסטייל שלך זה דבר נרכש, ותוך שבועיים-שלוש כל מתאמן יכול לבצע התאמה אליהם, אולי לא באותם משקלים ובאותו נפח, אבל קרוב מאוד.

אני רק מבטיח לך, שבכל התרגילים המרכזיים, יקחו לך חודשים על חודשים כדי ליישר קו עם בן אדם שמתאמן באוריינטציה של כח. הן מבחינת טכניקה, כח מתפרץ, כח מירבי ובעצם כל פרמטר אחר.

בגלל זה גם אמרתי באחת ההודעות כאן (או בהודעה אחרת), שלעבור מליפטינג לבילדינג הרבה הרבה הרבה יותר קל מהדרך ההפוכה.
השרירים שלך, על כל גודלם, לא יודעים לעבוד מהר. אין לשריר שלך אותו אחוז סיבים שמגויסים לתרגילים, הגוף לא עובד בטכניקה טובה מספיק (מפאת תרגול, לא בהכרח מפאת חוסר כשרון). ההיפרטרופיה שבילדרים מחזיקים היא סרקופלזמית, לליפטרים יש בעיקר היפרטרופיה מיופייברילית. (אם תלא מבין מה אני מדבר כדאי שתקרא על זה, מאוד מעניין.)
זאת גם הסיבה שליפטר יכול להיות קטן יותר ולהרים יותר משקלים.


ושוב, עם כל הכבוד לאימונים נפח הבלתי נגמרים של בילדרים, פעילויות ספורט כמו קרוספיט, קרב מגע וכדומה מאתגרים לא פחות וקשים ואינטנסיביים לא פחות אם לא יותר.

[אמרון]

פורסם במקור על ידי subzero1122

קודם כל, אם אתה לא טבעי אין בכלל פרמטר להשוואה.
דבר שני, אימונים בסטייל שלך זה דבר נרכש, ותוך שבועיים-שלוש כל מתאמן יכול לבצע התאמה אליהם, אולי לא באותם משקלים ובאותו נפח, אבל קרוב מאוד.

אני רק מבטיח לך, שבכל התרגילים המרכזיים, יקחו לך חודשים על חודשים כדי ליישר קו עם בן אדם שמתאמן באוריינטציה של כח. הן מבחינת טכניקה, כח מתפרץ, כח מירבי ובעצם כל פרמטר אחר.

בגלל זה גם אמרתי באחת ההודעות כאן (או בהודעה אחרת), שלעבור מליפטינג לבילדינג הרבה הרבה הרבה יותר קל מהדרך ההפוכה.
השרירים שלך, על כל גודלם, לא יודעים לעבוד מהר. אין לשריר שלך אותו אחוז סיבים שמגויסים לתרגילים, הגוף לא עובד בטכניקה טובה מספיק (מפאת תרגול, לא בהכרח מפאת חוסר כשרון). ההיפרטרופיה שבילדרים מחזיקים היא סרקופלזמית, לליפטרים יש בעיקר היפרטרופיה מיופייברילית. (אם תלא מבין מה אני מדבר כדאי שתקרא על זה, מאוד מעניין.)
זאת גם הסיבה שליפטר יכול להיות קטן יותר ולהרים יותר משקלים.


ושוב, עם כל הכבוד לאימונים נפח הבלתי נגמרים של בילדרים, פעילויות ספורט כמו קרוספיט, קרב מגע וכדומה מאתגרים לא פחות וקשים ואינטנסיביים לא פחות אם לא יותר.

דבר ראשון פעם ראשונה שאתה עונה בכבוד ואני מסכים אם מה שכתבתה וזה מה שאני מנסה להגיד ואולי אני לא מנסח את עצמי נכון pl יותר חזק כי זה מה שהוא מרגיל תגוף שלו וזה לדעתי יותר עניין של טכניקה ותרגול כמו שאמרתה אבל זה לא אומר שאני בודי בילדר חלש לעומתו אולי הוא בחדר כושר יכול להרים יותר אבל בתכלס מבחינת כח לא מאמין שהוא יוציא הרבה יותר ומה שאמרתה לגבי האומניות לחימה אני לפני החדר כושר הייתי באומניות לחימה ואף אחד לא אמר שזה לא קשה אני הייתי יוצא מהאימונים שכל החולצה שלי מלאה בזיעה ושכל שריר ושריר שלי כואב ועוד משהוא קטן אני טיבעי לחלוטין אז אל תקבע בבקשה דברים אם אתה לא יודע מה אתה אומר

[subzero1122]

פורסם במקור על ידי אמרון

דבר ראשון פעם ראשונה שאתה עונה בכבוד ואני מסכים אם מה שכתבתה וזה מה שאני מנסה להגיד ואולי אני לא מנסח את עצמי נכון pl יותר חזק כי זה מה שהוא מרגיל תגוף שלו וזה לדעתי יותר עניין של טכניקה ותרגול כמו שאמרתה אבל זה לא אומר שאני בודי בילדר חלש לעומתו אולי הוא בחדר כושר יכול להרים יותר אבל בתכלס מבחינת כח לא מאמין שהוא יוציא הרבה יותר ומה שאמרתה לגבי האומניות לחימה אני לפני החדר כושר הייתי באומניות לחימה ואף אחד לא אמר שזה לא קשה אני הייתי יוצא מהאימונים שכל החולצה שלי מלאה בזיעה ושכל שריר ושריר שלי כואב ועוד משהוא קטן אני טיבעי לחלוטין אז אל תקבע בבקשה דברים אם אתה לא יודע מה אתה אומר

אני מכבד כל אחד כל הזמן, אולי השפה שלי קצת חריפה אבל זה לא אומר כלום.
לא אמרתי שאתה לא טבעי, אם אני זוכר טוב כתבתי "אם".

כשאני משחק כדורגל אני גם חוזר מזיע אפילו באוזניים אני מזיע, ויש פעמים שאני יכול להמשיך משם לאימון בחדר כושר, יש גם ימים שאחרי הכדורגל אני ישן 6 שעות אחר כך, זה לא אומר כלום.

אין דבר כזה להרגיל, אם אתה רוצה להיות ליפטר מתחרה אתה צריך להתאמן בצורה מאוד ספציפית ולשנות את כל אבל כל התכנית שלך לשנתיים קדימה.
לעומת זאת, ליפטר עם מאסה גדולה צריך סך הכל לעשות חיטוב...