|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-11, 23:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המטרה שיהיה לי סיבולת וכושר ריצה ושאני משחק כדורגל אני לא אגמר בשניות ובנוסף שיהיה לי כוח ברגליים
אבל העניין הוא שבריצה עדיין הגוף עובד על כל השרירים של הרגליים אז האם זה מומלץ בכל זאת אחרי ריצה כזאת של 2 קילומטר לעשות בנוסף אימון על שרירים ספציפיים של הרגליים או שצריך לעשות את זה לגמרי באימון נפרד והעלת לי פה שאלה נוספת איך באמת כדאי לפתח סיבולת לב ריאה בדרך הנכונה ביותר? ריצות של 2 קילומטר כמה פעמים בשבוע לא מספיקות או שיש תכנית נכונה יותר? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצה יום לאחר אימון רגליים תפגע בבניית השריר? | דור דהאן :) | אימונים | 11 | 30-07-08 14:24 |
| אימון רגליים אחרי ריצה | GEVER | אימונים | 1 | 22-08-07 12:35 |
| תגידו זה בסדר לעשות אחרי אימון רגליים ריצה ??.... | shaloml | אימונים | 3 | 15-03-07 12:41 |
| כאבי רגליים בזמן ריצה | Maverick | פציעות ספורט | 1 | 11-12-06 18:10 |
| בעיות רגליים בזמן ריצה | blabla173 | אימונים | 7 | 02-12-06 15:19 |
תצוגה עם הדגמה
