|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-03-11, 16:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון 18.3
אני מתקדם לאט מאוד במשקלים עד שאני אהיה בטוח שהטכניקה של הסקוואט נכונה. היה קשה האימון הזה כי היו לי כאבים בחיבור שבין האגן לירך, ממש מרגישים את זה בצורה חדה. אני מקווה שתזונה ומנוחה יפתרו את זה כי מדובר פה על משקלים מאוד נמוכים של סקוואט ביחס למטרה שלי. סקוואט 75 קילו בנץ' 75 קילו דדליפט 106 קילו סט 1 youtube.com/watch?v=aqw3avHuErQ סט 2 youtube.com/watch?v=7m17erea3mo סט 3 youtube.com/watch?v=LYr5v-nK-R0 ניסיתי לחשוב על להתיישב אחורה, בגלל זה יש בשניה הראשונה של הירידה מין הפסקה כזאת. אני אשמח לשמוע ממכם חוות דעת אם משהו השתפר. תודה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
