|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-03-11, 17:46
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סופרים הכול
נראה לי אחלה תפריט רק שנראה לי יהיה לך קשה לשרוד איתו אלה אם כן אתה מוסיף גם דברים מהצד שלא רשמת(ממתקים וכל זה) בכל מקרה בהצלחה... מה משקלי עבודה? |
|
|
|
13-03-11, 18:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מוסיף רק גרעינים לפעמים, ולא יותר מידי. חזרתי להתאמן רק לפני כמה ימים והמשקלים נוצה כרגע, כי לא שמרתי על תזונה בזמן שהפסקתי להתאמן וירדתי 8 קילו של שריר בעיקר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
