|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-11, 01:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דווקא לי זה לא מזיז ממש, יכול להיות שאני עושה את זה לא נכון? אני משתמש בגומיות כמו שמו המליץ ועושה 70-100 חזרות ובחזרה האחרונה עושה 45-60 שניות איזומטרי. ניסיתי עם דאמבל וזה היה נוראי ובזבזתי את רוב הכוח רק בלהחזיק את הדאמבל בין הרגליים.
|
|
|
|
08-03-11, 02:09
|
#2 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
תקפיד שהברכיים לא יזוזו יותר מדי. זה אמור לשרוף... לא אמור להגמר הכוח רק לכאוב נורא.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
08-03-11, 02:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שההתנגדות קלה מדי מה שלא נראה לי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 23:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 09-08-07 00:00 |
תצוגה עם הדגמה
