|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-11, 00:28
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני נגד בולשיט, אם אפשר לאכול אוכל אוכלים אוכל, למה להשתמש בכל מיני דברים שלא צריך, אני שוקל 100 ולא צריך אבקה במאסה...
בקשר למכונות, תריץ חיפוש, כל דבר שמקבע טווח תנועה ולא מערב הרבה שרירים מייצבים לדעתי מיותר 95% מהפעמים(יש בגוף מאות שרירים, לא רק השרירים המפורסמים של הפאמפ) יש כמה מכונות שהן אפקטיביות, פרפר/חתירה במכונה/לחיצת כתף במכונה/לחיצת רגליים אלה לא מכונות אפקטיביות לדוג'...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
09-03-11, 10:38
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-03-11, 00:31
|
#3 |
|
Banned
|
סמוקינגגגגגגגג לאימון גב מתח דדליפט ובנט אובר\מסור יהיה טוב ?
|
|
|
|
|
09-03-11, 01:12
|
#4 | ||
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אלה התרגילי ליבה ציטוט:
אין הרבה תרגילים אפקטיביים למשקל גוף
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 09-03-11 בשעה 01:16. |
||
|
|
|
|
09-03-11, 19:13
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קונסטנטינובס עושה 900 חזרות מתח. |
|
|
|
|
|
09-03-11, 00:32
|
#6 |
|
נפיחון
|
ומה לגבי נגד מישקל הגוף?
|
|
|
|
|
09-03-11, 01:17
|
#7 |
|
נפיחון
|
לא,לא הבאנתה.התכוונתי למכונות האלה שאתה שם מאחורה משקל.מכיר?
|
|
|
|
|
09-03-11, 12:55
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הנה קובה בסוף שבוע משתזף עם המשפחה
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
10-03-11, 00:15
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אוקיי, תגיד לי כמה טוני בולוגנון מws יכול לעשות, רוב הפאוורליפטרים(=אחוז שומן גבוה) עם כוח יחסי נמוך וכוח אבסולוטי של 4 אנשים
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
10-03-11, 02:37
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כח יחסי נמוך? אתה ממש טמבל. אל תשווה את הratio של בן אדם ששוקל 80 קילו לאחד ששוקל 130-150 קילו. חוץ מזה שגם באופן יחסי ועל ה300-400 קילו שהם מרימים, הליפטרים במשקל כבד הם עדיין חזקים בטירוף גם באופן יחסי. לשקול 275 פאונד ולמשוך\לסקבט 800 זה לא דבר שקורה הרבה. |
|
|
|
|
|
10-03-11, 02:56
|
#11 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
10-03-11, 15:54
|
#12 |
|
Banned
|
עדיין לא הבנתי איך סקבט של 3 פעמים משקל גוף הוא כוח יחסי נמוך.
|
|
|
|
|
10-03-11, 16:01
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
נחש אני חושב אתה טועה טיפה...כוח יחסי זה כמה בן אדם מרים יחסית למשקל גוף שלו ולא עם המשקל גוף שלו .למשל נמלה שמרימה פי איזה 20 מהמשקל שלה אז היא יענו הכי חזקה בעולם אם לחשב יחסית...
מה שאתה אומר הוא נכון אבל זה לא כוח יחסי ... |
|
|
|
|
10-03-11, 15:59
|
#14 |
|
Fat bastard
|
כי הגדרתם כוח יחסי בצורה שונה.
|
|
|
|
|
10-03-11, 16:04
|
#15 |
|
Banned
|
המשקל תחרות שלו הוא 125, אז מן הסתם הוא שוקל יותר מזה. ממש חלש. |
|
|
|
|
10-03-11, 17:50
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אכן הרבה חזרות אבל טכניקה ברצפה
__________________
|
|
|
|
|
|
10-03-11, 18:14
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה לא שווה תגובה |
|
|
|
|
|
10-03-11, 20:52
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
איך טרמפולינה קשורה? |
|
|
|
|
|
10-03-11, 20:55
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-11, 20:59
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
למתח אין הגדרה כמו סקוואט שצריך לשבור מקביל, או דדליפט שמתחיל מריצפה ונגמר בנעילה. פשוט לעבוד לפי מטרה, לי אישית לא באמת אכפת כמה מתח הוא עושה, המבחן הסופי הוא שהוא מושך דדליפט של מעל 400 קילו ללא ציוד, אז כנראה הוא יודע מה הוא עושה. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים abcd אינטנסיבית שבניתי לעצמי. | NeoNoe89 | אימונים | 13 | 28-07-08 01:50 |
| תוכנית אימונים חדשה שבניתי Abcd מה אומרים? | BXL | אימונים | 8 | 02-06-08 11:37 |
| תכנית חדשה Abc עצות לשיפור (דחוף רוצה להתחיל איתה היום) | amihud | אימונים | 15 | 09-10-07 16:38 |
| תוכנית Fbw חדשה שבניתי-תגובות והצעות לשיפור | Coleman | אימונים | 23 | 28-08-07 07:09 |
| תפריט לחיטוב רוצה עצות לשיפור!! | DarkGulis | תזונה ותוספים | 4 | 16-05-07 21:32 |
תצוגה עם הדגמה
