|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-11, 18:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע כמה בדיוק אני שורף.... כי אני עושה שעתיים אידיקו שזה אומנות לחימה ממש ממש רגוע. ויש לי גם 40 דקות ריצה במהירות 10. ועוד שעתיים בשבוע שאני מרים משקולות.
אז אני לא יודע האם להוסיף את זה לbmr שלי... או לrmr שלי (אחרי החפלה של 2 וחצי) |
|
|
|
03-03-11, 19:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תחשב bmr במנוחה...ממנו תוריד תגרעון 400 ותעשה ואת האימוני אירובי שיורידו עוד טיפה...בימים שאין אירובי תוריד טיפה אוכל, כי גרעון 400 זה קצת 600-700 יותר טוב
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יש ליבעיה בת]פריט | tipakess | תזונה ותוספים | 0 | 27-11-07 21:30 |
| פרטי | C.Ronaldo | פיתוח גוף-כללי | 1 | 17-10-07 23:51 |
| ערכי ברן פלקס | SuperDude | תזונה ותוספים | 2 | 27-08-07 15:04 |
| אבקות בדיוטי פריי | Desperado | תזונה ותוספים | 3 | 09-05-07 16:08 |
| לפני החיטוב ואחרי החיטוב | A-r | גלריות הגולשים | 37 | 25-12-06 20:30 |
תצוגה עם הדגמה
