|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-11, 18:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בשלבים הראשונים אין בעיה יותר מדי גדולה עם מוצרי חלב למרות שהם "עוזרים" בהגירת נוזלים אבל בסדר...
בגדול, בסדר תוסיף אירובי כדי להיות במינוס בשום אופן אל תוריד חלבון פרי אחרי אימון מיותר , עדיף תוסיף עוד חלבון |
|
|
|
02-03-11, 18:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
במהלך החודש אני מתאמן 5 ימים בשבוע ועושה אירובי (אינטרוולים וריצות בעלייה/שחייה/סקוואש) 2/3 פעמים בשבוע. אני חושב שאני עוד ארד. אחרי החודש יהיה צורך להוריד חלק מהדברים, כמו קלוריות ופחמימות, נכון?
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
02-03-11, 19:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא יודע עד כמה אינטרוולים יוסיפו לך בשלב זה אפשר להחליף בסתם אירובי...
למרות שאם בא לך בטוב אז גם טוב כן מין הסתם שאתה יורד במשקל-צרך להוריד קלוריות , וכן תוריד מפחמימה... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט| תפריט חיטוב איך הערכים | dingo | תזונה ותוספים | 8 | 16-02-11 19:54 |
| תפריט חיטוב | amadey21 | תזונה ותוספים | 17 | 19-08-09 20:07 |
| תפריט חיטוב - ביקורת. | JoeTwille | תזונה ותוספים | 0 | 16-05-08 08:48 |
| תפריט חיטוב | barakco | תזונה ותוספים | 6 | 22-04-08 22:41 |
| תפריט חיטוב - שלב מתקדם | שי345 | תזונה ותוספים | 14 | 28-08-07 16:02 |
תצוגה עם הדגמה
