|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-07, 05:28
|
#31 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה אבל נדבקת דווקא ל-8 סטים? אתה יכול לעשות סקוואט 2-3 פעמים בשבוע, 3-4 סטים של 8 חזרות, או 5 סטים של 5 חזרות. יופי של אימון רגליים יהיה לך. רק תזכור שכדי לעבוד ביעילות על ההאמסטרינג, אתה צריך לעבוד בטווח תנועה מלא, כלומר לרדת עד כמה שהגמישות מאפשרת לך.
רגע אחד, יש לך בכלל כלוב לסקוואט? או squat rack? איך אתה שם את המשקל על הגב? |
|
|
תצוגה בשכבות