|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-11, 15:38
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
כי אתה מתאמן רק פעמיים בשבוע ואין קשר לכמה זמן אתה מתאמן אלא מה הרמה שלך.
|
|
|
|
15-02-11, 16:01
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-11, 16:04
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-11, 16:11
|
#24 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
15-02-11, 16:17
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-11, 16:06
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
נו אז יוצא שאני מאמן את כל גופי 2 בשבוע.
לא חושב שזה יהיה יעיל... |
|
|
|
|
16-02-11, 16:11
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
ציטוט:
לעשות ab ? ואז תאמן שריר פעם אחת בשבוע..? אתה יכול גם לא להתאמן ואז אולי זה יהיה יותר יעיל |
|
|
|
|
|
16-02-11, 16:28
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
תן לי את הfbw הזה אני רוצה לראות מה זה התכנית הזאת
|
|
|
|
|
16-02-11, 17:06
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות FBW1 ו-FBW2 פעם אחת סקוואט ופעם אחת דדליפט. כנ"ל לגבי גב, פעם מתח עם משקל ופעם טי בר או בנט אובר. כנ"ל לגבי כל השרירים. תעשה תרגיל אחד לכל שריר אחרת אימון יקח לך שעתיים. |
|
|
|
|
|
16-02-11, 18:08
|
#30 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אל תהיה ליצן אם יש לך פעמיים בשבוע להתאמן אז תתאמן fbw תתן גירוי לכל שריר פעמיים בשבוע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-02-11, 18:45
|
#31 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דווקא אני הייתי נותן לו לעשות fbw אבל בכל אימון סקואט
ולהכניס דדליפט בתור משיכה |
|
|
|
|
16-02-11, 19:05
|
#32 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-02-11, 19:08
|
#33 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אני דווקא הייתי עושה ככה: A1 סקואט בנץ' בנט אובר מקבילים a2 סקואט פרס דדליפט מתח תרגיל כלשהוא ליד קדמית או משהו בסגנון הזה... חבל שיעשה את אחד התרגילים היותר חשובים רק פעם בשבוע פשוט שיעשה נגיד סקואט 3x5 ודדליפט 1x5 או משהו בסגנון |
|
|
|
|
|
16-02-11, 19:33
|
#34 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-02-11, 19:39
|
#35 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בתור תרגיל שיחזק אותו בהרבה
מקבילים עוזר לשפר את הבנץ'\פרס בכללי זה תרגיל טוב מאוד חבל שאני עושה אותו הכתף שלי עוד רגע מתפרקת |
|
|
|
|
16-02-11, 19:49
|
#36 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-02-11, 19:51
|
#37 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
אולי תעשו עוד פעם בנץ' וזהו? אם אתה רוצה לעשות תרגיל לטרייספ למה להפעיל חצי מהגוף? |
||
|
|
|
|
16-02-11, 20:31
|
#38 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
האמת....אני תומך בתרגיל מבודד לשרירי היד
אבל זרמתי עם הכיוון של ק1בא
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
16-02-11, 20:32
|
#39 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-02-11, 22:09
|
#40 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית האימונים שלי, מה את אומרים? | tal123 | אימונים | 4 | 06-06-08 13:20 |
| מה אתם אומרים על תכנית Ab ? | yogevz | אימונים | 3 | 09-04-08 20:09 |
| תכנית אימונים Abc מה אומרים עליה? | יניב2 | אימונים | 1 | 25-01-08 16:19 |
| תכנית ab רציתי לשאול אותכם מה אתם אומרים על זה | y0gev | אימונים | 2 | 10-10-07 22:40 |
| תכנית אימונים שחבר בנה לי~ מה אתם אומרים? | Exhibit | אימונים | 8 | 10-03-07 18:04 |
תצוגה לינארית
