|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-11, 10:22
|
#4 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מספיק כפיפות בטן ושכיבות שמיכה (4x מקסימום), כל שאר התרגילים לא יועילו בכלום (מניסיון כול האלמנטים של הרמת משקולות בקרבי שווים לתחת) מה שהכי קשה בטירונות היו המסעות, המשקלים הכבדים, העונשים והמדסים (המדסים עולים ועולים והעונשים הם בעיקר שכיבות שמיכה ותיזוזים) תערך בהתאם
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים לצבא.. | סיירת מגלן! | אימונים | 71 | 10-12-10 17:27 |
| תוכנית אימונים לצבא | אשכנזי | אימונים | 0 | 27-06-09 18:15 |
| >וכנית אימונים לצבא.. | r0y | אימונים | 1 | 10-06-08 10:30 |
תצוגה בשכבות