|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-11, 19:50
|
#20 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
3 פעמים בשבוע axbxaxx ככה התוכנית סקואט 3x5 בנץ' 3x5 דדליפט 1x5 סקואט 3x5 פרס 3x5 פאוור קלין \מתח 3x5 עכשיו כל אימון אתה צריך לעלות משקל על המוט עשיתי ביום ראשון 130 נגיד אז יום שלישי כבר צריך לעשות 132 כשאתה אוכל 1000 קלוריות מעל התחזוקה זה מאוד קשה להתאושש בתוכניות אחרות שיש לך שבוע להתאושש זתומרת אתה מעלה משקל פעם בשבוע אז אתה יכול להרשות לעצמך לאכול פחות כי יותר קל להתאושש בתוכנית כזאת |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על העמסה | oz22 | תזונה ותוספים | 1 | 15-01-11 11:48 |
| העמסה ביום אימון | talll | תזונה ותוספים | 5 | 10-08-09 13:53 |
| אימון ביום העמסה? | DanD | תזונה ותוספים | 10 | 30-06-09 23:19 |
| סוכר ענבים אחרי אימון ב ud2 או בדיאטת חיטוב כמעת קטוג'נית ש בה יש העמסה כל שבוע~ | senate | תזונה ותוספים | 15 | 10-08-08 21:38 |
| לעשות את שיטת העמסה אם הקריאטין ? או שרק לפני אימון | NOS | תזונה ותוספים | 48 | 27-12-06 18:53 |
תצוגה בשכבות