|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-11, 20:23
|
#1 |
|
Banned
|
ריצות אני עושה, שכיבות שמיכה כפיפות בטן עושה(למרות שבשכיבות שמיכה אני לא משתפר כבר כמה זמן לא יודע למה). יש לי בבית משקולות של קילו ו 2 אני יכול מתישהו לקנות יותר אם צריך. מה אתה ממליץ? ועם משקולות, איך בדיוק לעבוד איתן ביחד עם כפיפות ושכיבות שמיכה?
תודה רבה  [/quote]תעשה שכיבות שמיכה עד כשל , או שתעשה שכיבות שמיכה ותחזיק משקולת עם 2 ידיים על החזה ותרד ותעלה לאט - יש הרבה מצבים מעולים לכפיפות בטן - הסתכל באינטרנט אחי.. |
|
|
|
11-02-11, 20:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
א
תבסביבות 14-15 % שומן אחי אני הייתי מציאה להיכנס למכון שתעלה במסה טיפה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא יודע מה אתכם אבל אם הייתי בהישרדות הייתי מדיח את דן מנו | NEATEYE | פיתוח גוף-כללי | 2 | 17-02-08 16:25 |
| ואיך זה? | tipakess | אימונים | 3 | 16-10-07 20:45 |
| הייתי היום אצל גיל הוא בנה לי תפריט | alons | תזונה ותוספים | 22 | 24-07-07 20:13 |
| ואיי ואיי אנשים אני פה | belok | פיתוח גוף-כללי | 18 | 23-12-06 17:00 |
תצוגה עם הדגמה
